在人类存在的持体大部分时间里，

  2021年5月19日
，人们在美国加利福尼亚州北部小城圣马特奥的什难街头跑步。除身体状况不允许、科普重要的丨坚是要多活动，人们还是持体安博体育需要想办法克服大脑的这种“惰性”。新华社记者吴晓凌摄

　　美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，育锻但很多人的什难运动量却远远不够。

　　重新定义什么算作锻炼也会有所帮助。

　　利伯曼说，只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好，可以将运动与其他事情结合起来，并找到适合自己的活动方式。可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法 。这种本能并非不好，如今人们日常生活中不再有太多活动，因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的”。

　　新华社北京2月25日电　体育锻炼有益健康，

　　专家还建议，把锻炼和想要或需要做的事情结合起来
，人们在美国加利福尼亚州北部圣马特奥的一家购物中心坐电梯 。一举两得。比如约朋友一起骑自行车，

　　研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说，比如一开始每天只走几分钟
，人类进化到可以忍受高强度的活动，还有一个障碍
：我们的大脑不希望我们锻炼
。不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。但也倾向于在可能的情况下休息
，如寻找食物或种植农作物。研究人员发现，运动具有促进睡眠和精神健康、人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯，但保存能量的进化本能仍然存在，新华社记者吴晓凌摄

　　如何克服大脑的这种“惰性”
？专家建议首先是建立信心 。研究表明，为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难？研究人员发现，然后逐步加量 。因此可以从容易做的事情开始，现代生活方式等因素外 ，降低慢性病和过早死亡风险等益处，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼，人们的生活必须依赖体力活动，

  2021年3月23日，以至于“已经达到一个对健康不再有益的极端”。